생활정보 썸네일형 리스트형 변비에 좋은 음식 7가지 +변비직빵 마사지 변비가 오면 배가 더부룩하고, 장이 답답하고 막힌 느낌이 들고 심해지면 얼굴도 창백해지고 하는데.. 변비는 탈수, 식이 부족, 약물, 질병, 심리적인 이유 등 다양한 원인이 있지만, 종종 장 운동 저하의 결과입니다. 변비는 특정 음식 섭취를 통해 완화할 수 있는데, 오늘은 변비를 완화하고 장 건강에 도움이 되는 음식을 소개해보도록 하겠습니다. 변비에 좋은 음식 7가지 1. 자두 자두를 말린 푸룬은 많은 섬유질을 함유하고 있어 변비에 대한 천연 치료제로 널리 사용됩니다. ‘셀룰로오스’로 알려진 자두의 불용성 섬유질은 대변에 있는 수분의 양을 증가시키고 페놀화합물은 유익한 장내 세균을 자극해 변비를 완화시킬 수 있습니다. 푸룬 두 개를 요거트와 함께 드셔보세요. 변비에 직빵입니다. 2. 무화과 중간 크기의 .. 더보기 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 32 다음
