물 권장 섭취량 썸네일형 리스트형 일상생활에서 실천할 수 있는 물을 많이 마시는 6가지 방법 안녕하세요. TV 프로그램에서도, 의사나 영양사들도 좋은 피부의 비밀, 다이어트의 비법으로 적당량의 수분 섭취를 강조합니다. 그럼 우리는 왜 물을 왜 마셔야 할까요? 물을 마셔야 하는 이유 우리 몸의 70%는 수분입니다. 물은 우리 체내 모든 세포, 기관 및 조직에서 물을 사용하여 온도를 조절하고 다른 신체 기능을 유지하도록 돕습니다. 물은 조직, 척수 및 관절의 윤활제 역할을 합니다. 물을 소화를 도와 몸에 미네랄과 영양소를 더 쉽게 흡수하도록 도와줍니다. 물은 탈수되는 것을 방지합니다 물은 몸 속의 독소를 배출하도록 도와줍니다 따라서 물은 더위나 갈증을 해소하는 것만이 아니라 그 이상의 몸에 이로운 역할을 하기 때문에 적당량의 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 물 섭취 권장량 연구 결과에 따르면, 남.. 더보기 이전 1 다음
