비타민 C 결핍 증상 썸네일형 리스트형 비타민C가 부족하면? 비타민 C 결핍 증상 여러분은 비타민 중에 가장 귀에 익숙한 비타민은 무엇인가요? 비타민 C 아닌가요? 매번 피로회복제나 영양제 광고를 보면 비타민 C를 강조하는 광고들이 많습니다. 하루 비타민 C 권장량 비타민 C의 권장 일일 섭취량 (RDI)은 남성의 경우 90mg, 여성의 경우 75mg입니다. 흡연자의 경우, 흡연은 비타민 C의 체내 흡수를 방해해 신체의 영양소 사용을 증가시키기 때문에 추가적으로 하루에 35mg을 더 섭취하는 것을 권장합니다. 비타민 C를 섭취하는 것은 독성은 없지만 하루에 2,000mg 이상을 복용하면 복부 경련, 설사 및 메스꺼움을 유발할 수 있고, 신장 결석 발병 위험이 높아질 수 있어 많지도 적지도 않게 적당량 복용하셔야합니다. 비타민C가 부족하면? 비타민 C 결핍 증상 비타민 C 결핍의 가장 .. 더보기 이전 1 다음
