좋은 피부를 만들어주는 7가지 차

안녕하세요. 피부는 스트레스 받거나 생활리듬만 달라져도 푸석푸석해지고 여드름도 나기도 하고.. 조금이라도 신경을 안 써주면 바로바로 얼굴에 올라와서 그런지 피부에 좋은 음식, 피부에 좋은 과일을 찾아보게 되네요. 피부에 물을 많이 마시는게 좋다고 하죠? 계속 맹물만 먹다보니 질리고.. 해서 차나 마셔볼까~? 해서 피부에 좋은 차를 찾아봤습니다. 영양이 풍부한 음식을 먹는 것과 함께 피부 건강과 미용을 실천할 수 있는 가장 쉬운 방법 중 하나는 차를 마시는 것이라고 합니다. 

 이는 유명한 영양학자인 세레나 푼(serena Poon)의 연구를 바탕으로 포스팅했습니다.

1. 노화 방지 : 로즈 티, 히비스커스 티

노화 방지 효능이 있는 차로는 로즈티와 히비스커스입니다. 로즈 티는 ‘천연 레티놀’이라  비타민 A를 포함하고있어 노화방지에 효과가 있습니다.

히비스커스 티는 비타민 A, B1, B2, C, 아연 및 철과 오메가3 지방산과 천연 AHA를 함유하고 있기 때문에 윤기 나는 피부를 유지하는 데 효과적이고 또한 항산화 성분이 있어, 피부 탄력, 노화 방지에 효과가 있습니다.

 

2. 피부 재생: 로즈힙 티

 

로즈힙 티는 많은 비타민 C를 함유하고 있어 피부 내의 콜라겐 생산과 피부 재생을 촉진합니다. 또한, 리코펜, 카테킨, 플라보노이드, 폴리페놀 및 카로티노이드 등의 다양한 항산화 성분을 함유하고 있어, 주름과 상처난 피부를 재생하는데 도움이 됩니다.

 

3. 독소 배출: 우엉차

우엉차는 한창 다이어트 차로 유행했었는데요, 우엉 뿌리는 독소를 배출하고, 몸을 정화시키는 데 좋은 차 중 하나입니다. 우엉차는 혈액 순환을 촉진하여 피부색을 맑게하여 피부를 생기있고 건강하게 보이게 합니다. 우엉차 또한 항산화 성분 (페놀 산, 루테 올린 및 케르세틴)과 미네랄이 풍부하여 주름을 예방하는 효능이 있습니다.

5. 만성 피부 질환 : 카모마일 차

카모마일 차는 항염증 및 항균성 특징이 있어, 습진, 건선, 여드름 흉터, 색소침착과 같은 만성적인 피부상태를 개선하고 피부 상처 재생의 효과가 있습니다. 카모마일 또한 항산화 성분을 많이 함유 하고 있어, 피부 손상으로 부터 보호하고, 피부 조직과 세포 재생의 가속화를 도와줍니다.

6. 혈액 순환 : 말차

말차는 녹차와 비슷한 성분이지만, 말차의 높은 비타민 K는 피부의 상처 치유와 혈액 순환 개선을 촉진하여 눈 밑의 염증, 부종, 붓기 및 다크 서클을 줄입니다. 특히 엽록소를 많이 함유하고 있는데 이는 비타민과 미네랄이 풍부하여 피부를 태양으로부터 보호하고 여드름 및 막힌 모공을 줄일 수 있습니다.

 

7. 자외선 차단 : 감초 뿌리 차

감초뿌리차는 콜라겐 생성과 피부 탄력, 피부에 수분을 공급하는 아미노산을 많이 함유하고 있다. 감초 뿌리에 있는 ‘글리시리진, 글라브리딘 및 리퀴리틴'이라는 항염제는 습진과 색소 침착에 이르는 것을 방지합니다. 자외선 차단에 효과가 있어 기미가 있는 사람들에게 도움이 됩니다.

그러나 고혈압을 악화시킬 수 있어 고혈압이 있는 사람들은 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

8.피부 내 유분 제어: 페퍼민트 티

페퍼민트 차는 소화작용을 높이는데 효과가 있지만, 피부 내에서 유분이 생산되는 속도를 늦출 수 있어 여드름성 피부를 가진 사람들에게 도움이 됩니다. 또한 페퍼민트 차에 들어있는 비타민 E와 D는 각질 제거를 도와 윤기있는 피부를 만들어 줍니다.

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자신에게 필요한 차를 고르는 것도 좋지만, 습관적으로 마셔주고 차의 효능에 대해서 긍정적으로 생각하는 것도 중요합니다. 차, 이젠 피부에 양보하세요~